                 | ||
Baxış sayı:4
Sentyabr 27, 2008 21:28 tarixində, ruslanbey tərəfindən,
Астрономия, Пейзажи bölməsində yazılib.
Şərhlər(0)
| ||
| разговор | Развлечения » Стихи | |
 Последний разговор Соловей поет в затишье сада; Огоньки потухли за прудом; Ночь тиха.- Ты, может быть, не рада, Что с тобой остался я вдвоем? Я б и сам желал с тобой расстаться; Да мне жаль покинуть ту скамью, Где мечтам ты любишь предаваться И внимать ночному соловью. Не смущайся! Ни о том, что было, Ни о том, как мог бы я любить, Ни о том, как это сердце ныло,- Я с тобой не стану говорить. Речь моя волнует и тревожит... Веселее соловью внимать, Оттого что соловей не может Заблуждаться и, любя, страдать... Но и он затих во мраке ночи, Улетел, счастливец, на покой... Пожелай и мне спокойной ночи До приятного свидания с тобой! Пожелай мне ночи не заметить И другим очнуться в небесах, Где б я мог тебя достойно встретить С соловьиной песнью на устах! | ||
| Полезное | ||
 Какова распространенность кариеса? Кариес – это самое распространенное заболевание зубов, которым страдает до 98% жителей земного шара. При этом не существует никакой статистики о возрастной поражаемости зубов кариесом. Он с одинаковой вероятностью может возникнуть у взрослого и у ребенка. Здесь все дело в правильной гигиене!  Откуда же берется этот неприятный кариес зубов? Кариес – это заболевание, при котором происходит постепенное разрушение твердой ткани кости зуба, в результате чего в нем образуется полость - «дырка». В чем причина кариеса, каковы аспекты развития кариеса? Кариес возникает из-за воздействия на зубную эмаль кислот, появляющихся в ротовой полости в результате жизнедеятельности бактерий, разлагающих присутствующий в крови сахар. Пирожные, конфеты и прочие сладости - вот что является одним из главных источников сахара в организме, который в свою очередь «бродит» на зубной поверхности, разрушая его.  Это очень опасное заболевание? Увы, влияние кариеса таково, что он способен не только сделать Ваши зубы некрасивыми, но и полностью разрушить их, причиняя Вам при этом боль и неприятные ощущения. А, кроме того, последствия запущенного поражения зубов кариесом - развитие еще более опасных зубных заболеваний.  И что же делать? При наличии симптомов не волнуйтесь. Кариес давно и успешно лечится. Главное, что надо сделать, обнаружив у себя первые признаки кариеса – шероховатые пятна на зубе (детектор кариеса) или реакция на холодное или горячее, - обратиться к стоматологу. Чем раньше вы обратитесь к стоматологу, тем лучше будет лечебный эффект. Специалисты стоматологической клиники «Все свои!» готовы не только вылечить кариес при помощи новейших и безболезненных методов, но и научить, как правильно проводить профилактику и гигиену полости рта, расскажут обо всех необходимых гигиенических средствах, способных предотвратить возникновение кариеса. Не думайте, что жевательная резинка поможет против кариеса. Не все так просто. Его нужно использовать только лишь в профилактических целях, а не для лечения.  | ||
Выкладываю программу тренировок для верха тела… Ничего сенсационного в ней разумеется нет, обычная, но на меня сильно подействовала. Тренируясь по ней получил самые быстрые и значительные результаты за последние пару лет (не считая баловства с омнадреном :). Программа именно на «верх», потому как из-за довольно большой продолжительности тренировок на ноги времени вообще не хватает. Годится в качестве специализации на грудь/спину.
Итак, две тренировки в неделю, одна «лёгкая» (на каждое упражнение 2 подхода по 10 повторений) одна «тяжёлая» (3 подхода по 5 повторений).
Тренировка А:
Тренировка Б:
Все указанные подходы естественно «отказные» но перед првыми двумя упражненияни обязательна разминка. После тренировки можно повыполнять всякие прессы/икры и прочее, но если всё делать правильно сил не должно оставаться! Так как часто используются гантели значительно укрепляется хват.
И ещё, хочу поведать о моих недавних «открытиях» в области диеты.
Первое: для того чтобы на тренировке получать постоянный приток энергии рекомендую запастись литром сладкого сока, например виноградного.
Второе: для того чтобы прибавлять в весе, то есть прогрессировать, в дополнение к самой обычной диете достаточно добавить пол литра кефира каждый день на ночь.
За полтора месяца занятий по этой программе увеличил руку на 2см, грудь на 2см, вес на 1,5 кг.
